不同年龄段的女性美容养生的重点是什么

  现在越来越多的女性注重美容养生的问题，这也是美容院在各地随处可见的原因，当然，每个年龄段的女性肌肤与身体所需要的营养都不同，下面长沙首脑美容美发培训学校分享一下，不同年龄段的女性美容养生的重点是什么?

  23岁左右的女性

  这个年龄段的女性，此时骨骼内所储存的钙量可以达到生命中的较高值，储存量的峰值越高，在你的后半生保持骨骼健康的骨骼越多，骨骼健康就越安全。所以，女性要这个年龄段确保自己摄入足够的钙和维生素。同时，建议这个时期的女性，多做皮肤护理，护理以清洁、补水、保湿为主，平时饮食可以多食用奶制品、黑色系食品等等。

  29岁左右的女性

  29岁就像是一道门槛，身体代谢率和肤质都处于下滑的阶段，你会发现体重难以控制了，皮肤不再像以前那样光滑了，所以，这个年龄段的女性不要暴饮暴食，控制自己的饮食量，增加饮食与作息正常，可以每天食用一些栗子、黑芝麻，并且要做上适当的运动。护肤上需要开始使用一些具有防止老化功效的产品。

  35岁左右的女性

  这个年龄段的女性大多数已经成为了母亲，当母亲的女性更为健康长寿，但是，女性皮肤和身体机能都已慢慢走向衰老，之前的状态轰然下滑，这是女性一个关键的美容养生年龄。每日坚持补充叶酸，这样能够增加自己体内的维生素是充足的，让你的皮肤更有光泽，此外还可以多吃抗氧化食材，“体内氧化”是人体老化的一大原因，所以多吃抗氧化食材可以起到延缓氧化速度的效果，同时还要多摄取优质蛋白来保持肌肉的强健。

  40岁左右的女性

  此时女性生育能力明显下降，平时饮食多食用吃锌以及水果和蔬菜，让自己身体各项营养得到增加，才能让你的身体健康。

  43岁左右的女性

  这个年龄段的女性，随着身体内的激素水平和生殖功能的下降，骨骼逐渐消失，皮肤也开始变得松弛，所以要加强身体的锻炼，跑步、跳舞等都可以延缓骨质的丢失，让你的骨骼保持健康状态。

  49岁左右的女性

  此时女性记忆力开始衰退，保持活力的情况下多活动脑筋，平时坚持下棋、学习、阅读等等让你的脑筋活跃。

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